Eteriska Oljor - 3 användningssätt

Under junimånad kör vi tema eteriska oljor här på bloggen! Jag och Emmely har skapat en informationsrik videoserie som förhoppningsvis kommer att vara till nytta för er. I varje fall lärde jag mig en hel del nytt!

I detta avsnittet pratar vi om oljornas 3 användningssätt, jag ber om ursäkt i förväg för min "svengelska", tanken var att det skulle underlätta för er att jag översatte och förtydligade vissa delar, men i efterhand känns det nästan som jag pratar ett helt nytt språk istället haha! Nedan finns en kort sammanfattning av det vi tar upp i videon.

3 ways to use essential oils:

• Aromatically – inhaling essential oils is great to uplift the spirit and reaches your limbic system (emotional part of brain) in 3 seconds!

  • Rub 1-3 drops between the palms of you hands, rub, place over nose and inhale.

  • Add 6-12 drops into an ultrasonic diffuser with oils and water.

• Topically – many essential oils are beneficial to use directly on the skin and enter bloodstream in under 30 seconds.

  • Place 1-3 drops directly on the desired area and massage in back of neck, temples, chest, stomach, back, legs. Follow the label’s dilution instructions as some can be applied neat (undiluted) or diluted with carrier oil such as coconut oil, jojoba, avocado, almond etc.

  • Add 1-3 drops in some Epsom salt or bath gel and add into a bath.

  • Soles of feet – great for babies or for ‘hot’ oils, and is a super-quick absorption

  • Note: essential oils are very potent and may be irritating to the skin. If irritation occurs apply a carrier oil to the area to dilute. Citrus-based oils and blends may cause temporary photosensitivity.

• Internally – ‘Plus’ essential oil food supplements

  • Each country is a little different, in Sweden (and Europe) there is a ‘Plus’ line of essential oils which are for culinary use (i.e. food and drinks) and dietary use (i.e. use in a capsule for their supportive properties). In the US they have a ‘Vitality’ range.

  • Place several drops of your chosen oil/s into a gelatin/vegetable capsule and swallow with water.

    • Peppermint supports gastrointestinal comfort and normal digestion

    • Thieves is highly effective in supporting the immune system and good health.

  • Add 1-2 drops to glass of water, NingXia Red, juice, honey, nut-milk.

  • Add 1-2 drops (to taste) to meals when cooking, or in drinks.

Nästa avsnitt handlar om topp 5 sätt att använda oljorna på i vardagen!

Om du är sugen på att testa någon av dessa fantastiska oljor är processen enkel: - Klicka här för att beställa - Välj ditt land och dubbelkolla att mitt medlemsnummer är förifyllt (2512164) så jag kan skicka info och recept! - Välj sedan medlemskap (för bäst pris) och där rekommenderar jag ett Startkit så får du även en doftspridare (11 oljor + doftspridare för ca 1500kr). Perfekt för att komma igång!

Hojta till med frågor och kommentarer!

/Kristin

Introduktion till eteriska oljor!

Eftersom responsen från er var så positiv vad gäller eteriska oljor kommer här en kort introduktionsfilm! Min vän Emmely har använt eteriska oljor länge och har mycket kunskap i ämnet så vi tänkte göra en liten videoserie tillsammans. Emmely och jag har många gemensamma nämnare, vi har gått samma Hälsocoachutbildning,hennes man jobbar med naturlig rörelse, vi hade båda hemfödsel med samma barnmorska, gillar Young Livings eteriska oljor väldigt mycket, prioriterar kvalitetsmat och lever en likadan livsstil där det naturliga är i fokus=)

Denna video spelade vi in spontant vid stranden så ni får ursäkta bruset av vågorna i bakgrunden! Har ni önskemål om specifika ämnen så mottages de gärna, vi har tänkt prata om hur vi använder oljor med bebisar/barn, vilka favoriterna är för resor, vilka vi använder mest i vardagen etc.

/Kristin

Tips för bra hållning & Kontorshälsa

Vi testar något nytt! Detta blogginlägg är lite annorlunda då det är en video istället för ett skrivet inlägg, många tycker det är smidigare och mer effektivt att ta in information via video istället för text så vi ger det ett försök. Häromveckan blev jag intervjuad om tips för en bra hållning samt vad man kan tänka på när man jobbar mycket stillasittande. Detta är alltså temat för dagens inlägg! Om ni är intresserade av artikeln kan ni läsa den här.